Via Agucchi 4/2 (angolo Via Emilia Ponente), Bologna | Tel. 051.382564 | Whatsapp solo per disdette: 370.3020975 (eccetto visite CUP) | [email protected] |
Dallo stretching e rilassamento al miglioramento della mobilità articolare e della postura, via via crescendo di intensità fino ad arrivare alla tonificazione mirata, all’allenamento metabolico e al miglioramento delle funzionalità
cardiovascolari: ecco tutti i corsi a corpo libero, adatti a ogni esigenza di salute e remise-en-forme.
È possibile accedere ai corsi sia con gli abbonamenti sia con i singoli accessi (vedi tariffe e offerte).
I corsi sono compresi nell’accesso alla palestra e sono su prenotazione.
Numero Whatsapp per sole disdette accessi: 370.3020975
dal 7 settembre 2020
I corsi vengono ridotti nei periodi di vacanza e sospesi nei giorni festivi.
I corsi hanno una durata di 45 minuti.
Intensità fisica dell'attività: | bassa | media | alta | molto alta |
Sedute volte al miglioramento della mobilità articolare e della tonificazione di tutti i distretti muscolari, al consumo di calorie, all'attivazione del sistema cardiocircolatorio attraverso esercizi combinati.
Obiettivo principale è la tonificazione e il rinforzo dei muscoli connessi al tronco (Core) per migliorare la postura e l’elasticità muscolare con l’aiuto anche di diverse tecniche respiratorie.
Attraverso i movimenti tipici dello yoga mira a stimolare lo sviluppo armonico del corpo, correggere gli atteggiamenti posturali, alleviare le tensioni, sviluppare la concentrazione e migliorare forza, flessibilità e respirazione.
Corso a sorpresa diverso ogni volta per accontentare tutti.
Esercizi specifici per i distretti muscolari di gambe, addome e glutei contro cellulite e adiposità localizzata.
Sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge la postura sbagliata, rinvigorisce il fisico e la mente attraverso esercizi di tonificazione statici.
Seduta mirata a combattere la lassità addominale attraverso esercizi per la tonificazione dei muscoli addominali. Particolarmente indicata per chi soffre di iperlordosi, la seduta può essere praticata da ogni fascia di età.
Esercizi per aumentare la tonificazione globale, il consumo di calorie e la capacità respiratoria con l'utilizzo di attrezzi (step, body bar, elastici, pesetti, cavigliere) contro cellulite e adiposità localizzata.
Seduta interamente dedicata alla tonificazione e al rassodamento dei glutei attraverso una serie di esercizi sia statici che dinamici, a corpo libero o con attrezzi.
Nuovo approccio per una preparazione atletica del corpo inteso come una grande orchestra. Si alterneranno stabilizzazioni funzionali, esercitazioni cardiovascolari e allenamenti anaerobici.
Allenamento a intervalli ad alta intensità. Questo tipo di allenamento cardiovascolare alterna esercizi ad alta intensità ad altri a a bassa intensità (recupero attivo). Oltre a garantire un’ottima tonificazione muscolare, accresce notevolmente il metabolismo basale.
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