Corsi in palestra

Yoga, stretching, pilates e fitness metabolico: il tuo corso a Bologna

Dallo stretching e rilassamento al miglioramento della mobilità articolare e della postura, via via crescendo di intensità fino ad arrivare alla tonificazione mirata, all’allenamento metabolico e al miglioramento delle funzionalità
cardiovascolari: ecco tutti i corsi a corpo libero, adatti a ogni esigenza di salute e remise-en-forme.

È possibile accedere ai corsi sia con gli abbonamenti sia con i singoli accessi (vedi tariffe e offerte).

I corsi sono compresi nell’accesso alla palestra.

Numero Whatsapp per sole disdette accessi: 370.3020975

Corsi in palestra

dal 26/9/2022

Stretching

Sedute di gruppo praticate in completo rilassamento. Adatte a qualunque fascia di età.

Corpo libero

Sedute volte al miglioramento della mobilità articolare e alla tonificazione di tutti i distretti muscolari, al consumo di
calorie, all’attivazione del sistema cardiocircolatorio attraverso esercizi combinati.

Postural pilates

Obiettivo principale è la tonificazione e il rinforzo dei muscoli connessi al tronco (Core) per migliorare la postura e l’elasticità muscolare con l’aiuto anche di diverse tecniche respiratorie.

Yoga flex

Attraverso i movimenti tipici dello yoga mira a stimolare lo sviluppo armonico del corpo, correggere gli atteggiamenti posturali, alleviare le tensioni, sviluppare la concentrazione e migliorare forza, flessibilità e respirazione.

Corpo libero

Sedute volte al miglioramento della mobilità articolare e alla tonificazione di tutti i distretti muscolari, al consumo di
calorie, all’attivazione del sistema cardiocircolatorio attraverso esercizi combinati.

Fantasy

Corso a sorpresa diverso ogni volta per accontentare tutti.

Tonificazione mirata Gambe-Addome-Glutei

Esercizi specifici per i distretti muscolari di gambe, addome e glutei contro cellulite e adiposità localizzata.

Pilates

Sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge la postura sbagliata, rinvigorisce il fisico e la mente attraverso esercizi di tonificazione statici.

Top glutei

Seduta interamente dedicata alla tonificazione e al rassodamento dei glutei attraverso una serie di esercizi sia statici che dinamici, a corpo libero o con attrezzi.

Cardio fitness

Allenamento a intervalli ad alta intensità. Questo tipo di allenamento cardiovascolare alterna esercizi ad alta intensità ad altri a a bassa intensità (recupero attivo). Oltre a garantire un’ottima tonificazione muscolare, accresce notevolmente il metabolismo basale.

Functional training

Nuovo approccio per una preparazione atletica del corpo inteso come una grande orchestra. Si alterneranno stabilizzazioni funzionali, esercitazioni cardiovascolari e allenamenti anaerobici. 

High Intensity Interval Training

Allenamento a intervalli ad alta intensità. Questo tipo di allenamento cardiovascolare alterna esercizi ad alta intensità ad altri a a bassa intensità (recupero attivo). Oltre a garantire un’ottima tonificazione muscolare, accresce notevolmente il metabolismo basale.

Super addominali

Seduta mirata a combattere la lassità addominale attraverso esercizi per la tonificazione dei muscoli addominali. Particolarmente indicata per chi soffre di iperlordosi, la seduta può essere praticata da ogni fascia di età.

Total body condition

Esercizi per aumentare la tonificazione globale, il consumo di calorie e la capacità respiratoria con l'utilizzo di attrezzi (step, body bar, elastici, pesetti, cavigliere) contro cellulite e adiposità localizzata