Corsi in palestra

Yoga, stretching, pilates e fitness metabolico: il tuo corso a Bologna

Dallo stretching e rilassamento al miglioramento della mobilità articolare e della postura, via via crescendo di intensità fino ad arrivare alla tonificazione mirata, all’allenamento metabolico e al miglioramento delle funzionalità
cardiovascolari: ecco tutti i corsi a corpo libero, adatti a ogni esigenza di salute e remise-en-forme.

Inclusa in tutti i nostri abbonamenti, la grande area a corpo libero ti aspetta con corsi di intensità variabile, per tonificare il tuo corpo e potenziare la tua salute. Solo nei nostri centri ti alleni in tutta sicurezza grazie al supporto di personale medico qualificato, sempre disponibile per un incontro gratuito!

È possibile accedere ai corsi sia con gli abbonamenti sia con i singoli accessi (vedi tariffe e offerte).

I corsi sono compresi nell’accesso alla palestra.

Numero Whatsapp per sole disdette accessi: 370.3020975

Corsi in palestra

dal 29/7 all'8/9/24

Stretching

Sedute di gruppo praticate in completo rilassamento. Adatte a qualunque fascia di età.

Corpo libero

Sedute volte al miglioramento della mobilità articolare e alla tonificazione di tutti i distretti muscolari, al consumo di
calorie, all’attivazione del sistema cardiocircolatorio attraverso esercizi combinati.

Postural pilates

Obiettivo principale è la tonificazione e il rinforzo dei muscoli connessi al tronco (Core) per migliorare la postura e l’elasticità muscolare con l’aiuto anche di diverse tecniche respiratorie.

Fantasy

Corso a sorpresa diverso ogni volta per accontentare tutti.

Tonificazione mirata Gambe-Addome-Glutei

Esercizi specifici per i distretti muscolari di gambe, addome e glutei contro cellulite e adiposità localizzata.

Pilates

Sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge la postura sbagliata, rinvigorisce il fisico e la mente attraverso esercizi di tonificazione statici.

Total body condition

Esercizi per aumentare la tonificazione globale, il consumo di calorie e la capacità respiratoria con l'utilizzo di attrezzi (step, body bar, elastici, pesetti, cavigliere) contro cellulite e adiposità localizzata

Top glutei

Seduta interamente dedicata alla tonificazione e al rassodamento dei glutei attraverso una serie di esercizi sia statici che dinamici, a corpo libero o con attrezzi.

Cardio fitness

Allenamento a intervalli ad alta intensità. Questo tipo di allenamento cardiovascolare alterna esercizi ad alta intensità ad altri a a bassa intensità (recupero attivo). Oltre a garantire un’ottima tonificazione muscolare, accresce notevolmente il metabolismo basale.

Functional training

Nuovo approccio per una preparazione atletica del corpo inteso come una grande orchestra. Si alterneranno stabilizzazioni funzionali, esercitazioni cardiovascolari e allenamenti anaerobici. 

Super addominali

Seduta mirata a combattere la lassità addominale attraverso esercizi per la tonificazione dei muscoli addominali. Particolarmente indicata per chi soffre di iperlordosi, la seduta può essere praticata da ogni fascia di età.