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Corsi in palestra

corsi in palestra a bologna borgo panigale

Yoga, stretching, pilates e fitness metabolico: il tuo corso a Bologna

Dallo stretching e rilassamento al miglioramento della mobilità articolare e della postura, via via crescendo di intensità fino ad arrivare alla tonificazione mirata, all’allenamento metabolico e al miglioramento delle funzionalità
cardiovascolari: ecco tutti i corsi a corpo libero, adatti a ogni esigenza di salute e remise-en-forme.

È possibile accedere ai corsi sia con gli abbonamenti sia con i singoli accessi (vedi tariffe e offerte).

I corsi sono compresi nell’accesso alla palestra e non vanno prenotati.

 

Corsi in palestra 

dall'1/9/2017

corsi in palestra


I corsi vengono ridotti nei periodi di vacanza e sospesi nei giorni festivi.  

I oorsi hanno una durata di 45'.

Intensità fisica dell'attività:  bassa   media   alta   molto alta 

 

STRETCH - Stretching

Sedute di gruppo praticate in completo rilassamento. Adatte a qualunque fascia di età.

  

CL - Corpo libero

Sedute volte al miglioramento della mobilità articolare e della tonificazione di tutti i distretti muscolari, al consumo di calorie, all'attivazione del sistema cardiocircolatorio attraverso esercizi combinati.

  

POSTURAL - Postural training

Sedute volte al miglioramento della mobilità articolare e della tonificazione di tutti i distretti muscolari, al consumo di calorie, all'attivazione del sistema cardiocircolatorio attraverso esercizi combinati.

 

YOGA F - Yoga flex

Attraverso i movimenti tipici dello yoga mira a stimolare lo sviluppo armonico del corpo, correggere gli atteggiamenti posturali, alleviare le tensioni, sviluppare la concentrazione e migliorare forza, flessibilità e respirazione.

 

GAG - Tonificazione mirata Gambe-Addome-Glutei

Esercizi specifici per i distretti muscolari di gambe, addome e glutei contro cellulite e adiposità localizzata.

 

FIT DANCE

Esercizi di coordinazione e tonificazione eseguiti a ritmo di musica con divertenti coreografie.

 

FUNC PIL - Functional pilates

Inserimento su base pilates di movimenti più dinamici per incrementare l’intensità, sempre rispettando l’armonia e la mobilità corporea.

 

PILATES

Sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge la postura sbagliata, rinvigorisce il fisico e la mente attraverso esercizi di tonificazione statici.

 

S.ADD - Super Addominal

Seduta mirata a combattere la lassità addominale attraverso esercizi per la tonificazione dei muscoli addominali. Particolarmente indicata per chi soffre di iperlordosi, la seduta può essere praticata da ogni fascia di età.

 

T.B. - Total Body Condition

Esercizi per aumentare la tonificazione globale, il consumo di calorie e la capacità respiratoria con l'utilizzo di attrezzi (step, body bar, elastici, pesetti, cavigliere) contro cellulite e adiposità localizzata.

 

TG - Top Glutei

Seduta interamente dedicata alla tonificazione e al rassodamento dei glutei attraverso una serie di esercizi sia statici che dinamici, a corpo libero o con attrezzi.

 

BODY - Body pump

Con l'aiuto di piccoli attrezzi a carico leggero e alto numero di ripetizioni si va a stimolare tutto il sistema muscolare e cardiocircolatorio per raggiungere velocemente uno stato di forma ideale.

 

FANTASY

Corso a sorpresa diverso ogni volta per accontentare tutti.

 

FIT.MET - Fitness Metabolico

Per allenare il metabolismo basale e favorire il consumo calorico a ritmo di musica.

 

FT - Functional training

Nuovo approccio per una preparazione atletica del corpo inteso come una grande orchestra. Si alterneranno stabilizzazioni funzionali, esercitazioni cardiovascolari e allenamenti anaerobici. 

 

STEP C. - Step Coreography

Esercizi intensi per migliorare le funzionalità cardiovascolari e tonificare la parte inferiore del corpo (glutei, quadricipiti, bicipiti femorali, polpacci).

 

TB+ - Total Body Condition

Total body condition a intensità elevata.

 

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