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Corsi fitness in acqua termale

corsi fitness in piscina termale a bologna casalecchio

Uno stile di vita sano? Fai un salto di qualità! Prova il fisiofitness con i corsi di gruppo in piscina termale, per restare sani, belli e in forma con il training mirato seguito da operatori professionisti.

I corsi sono compresi nell’accesso all’area termale, non hanno costi ulteriori e non vanno prenotati. È possibile accedere sia con gli abbonamenti Fisiofitness sia con i singoli accessi (vedi tariffe e offerte).

 

Corsi in orario estivo

dall'1 al 26 agosto 2017

corsi terme felsinee - estate 2017

 

Corsi in orario regolare

dal 12/9/2016

 

AA - Fitness in acqua alta

Esercizi effettuati in galleggiamento totale attraverso l'uso di un'apposita cintura. Producono un intenso lavoro cardio-vascolare e di tonificazione. 
Durata: 30'

 

AA - Attrez - Fitness in acqua alta con attrezzi

Durata: 30'

  

AGS - Acquagym soft

Ciclo di esercizi eseguiti a intensità moderata, mirati alla mobilizzazione e tonificazione dei vari distretti della colonna vertebrale.
Durata: 45'

  

AGT - Acquagym termale

Ciclo di esercizi mirati a mobilizzare le articolazioni e tonificare i vari distretti muscolari.
Durata: 45'

 

A.WELL - AcquaWellness

Benessere e ricerca dell'armonia fra corpo e psiche. Combatte lo stress e stimola il metabolismo.
Durata: 45'

 

BRUCIA - Bruciagrassi: Fitness metabolico

Allenamento cardiovascolare a elevata intensità, ideale per bruciare calorie in eccesso e stimolare il metabolismo.
Durata: 45'

 

FAM GYM- Family Gym

Per bambini di 1-6 anni accompagnati in acqua da un genitore.

 

FANTASY

Corso a sorpresa diverso ogni volta per accontentare tutti. 
Durata: 45'

 

FM- Fitness metabolico

Allenamento cardiovascolare a intensità medio-alta, ideale per bruciare calorie in eccesso e stimolare il metabolismo basale.
Durata: 45'

 

FT- Fitness Termale

Attività mirata all'allenamento cardiovascolare e alla mobilizzazione generale con esercizi eseguiti a ritmi più intensi rispetto all'AGT
Durata: 45'

 

FUS MIX - Fusion mix

Corso strutturato in 3 fasi, (anche autonome): 1) ore 20 - 20.40 Run'n' tone 2) 20.45 - 21.15 Postural AA 3) 21.20 - 21.45 Soul and mind (utilizzando musica rilassante e concentrandosi sulla corretta respirazione diaframmatica si eseguono esercizi di stretching per allungare tutti i distretti muscolari).

  

FV - Fitness vascolare

Esercizi e andature controcorrente, particolarmente indicati per chi ha problemi circolatori, per rinforzare il sistema immunologico e combattere dolori posturali.
Durata: 45'

 

FWT - Functoinal Water Training

Allenamento funzionale per tonificare i grossi gruppi muscolari e migliorare la flessibilità articolare attraverso stazioni di lavoro aerobico e anaerobico.
Durata: 45'

 

GAG

Tonificazione particolarmente mirata ai distretti muscolari di gambe, addome e glutei con notevole consumo di calorie. Due livelli di intensità : base (GAG1) e avanzato (GAG2)
Durata: 30' ( GAG1) e 45' (GAG2)

 

H20 POW - H20 Power 

Allenamento ad alto impatto per migliorare forza, resistenza e core stability.Verranno utilizzate metodologie a tempo eventualmente con l'utilizzo di attrezzi.
Durata: 45'

 

 POST AA - Postural AA 

Lezione mirata al riequilibrio dell'asse corporeo per migliorare il giusto allineamento posturale, sfruttando i principi del galleggiamento in acqua alta.
Durata: 30' 

 

PP - Pre-parto

Sedute in acqua termale mirate per le future mamme.
Durata: 45'

 

RUN - Run'n'tone

15' andature di corsa e spostamento in galleggiamento e non, ad intensità alta; 15' di tonificazione intensa con attrezzi; 10' di jogging aerobico + 5' stretching.
Durata: 45' 

 

STRETCH - Stretching

Allungamento muscolare di grande beneficio per chi soffre di rigidità articolari e tensioni nervose.
Durata: 30' 

 

TB - Total body

Intensa tonificazione generale di tutti i distretti muscolari attraverso l'utilizzo di attrezzi specifici. Il TB int è la versione più impegnativa.
Durata: 45'

 

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