Open day palestra

13.15 - 13.45

Total body condition
Esercizi a intensità elevata per aumentare la tonificazione globale, il consumo di calorie e la capacità respiratoria con l'utilizzo di attrezzi (step, body bar, elastici, pesetti, cavigliere) contro cellulite e adiposità localizzata.  

14.00 - 14.30

Fit dance
Esercizi di coordinazione e tonificazione eseguiti a ritmo di musica con divertenti coreografie.

14.45 - 15.15

Yoga Flex
Attraverso i movimenti tipici dello yoga mira a stimolare lo sviluppo armonico del corpo, correggere gli atteggiamenti posturali, alleviare le tensioni, sviluppare la concentrazione e migliorare forza, flessibilità e respirazione.  

15.30 - 16.00

Pilates
Sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge la postura sbagliata, rinvigorisce il fisico e la mente attraverso esercizi di tonificazione statici. 

16.15 - 16.45

Step coreography
Esercizi intensi per migliorare le funzionalità cardiovascolari e tonificare la parte inferiore del corpo (glutei, quadricipiti, bicipiti femorali, polpacci).