È possibile accedere ai corsi sia con gli abbonamenti sia con i singoli accessi.

I corsi sono compresi nell’accesso alla palestra e non vanno prenotati.

In palestra sono a disposizione gli operatori per seguire l’attività: con la visita medica di presa in carico viene creato per ogni utente un protocollo personalizzato per finalizzare al meglio l’attività di fitness medico per il mantenimento e la prevenzione primaria.

Gli istruttori sono presenti in palestra fino alle 22 dal lunedì al venerdì; il sabato fino alle 18.30.

Uscita dalla palestra mezz'ora prima della chiusura del centro (sabato, domenica e festivi uscita ore 19.30).

 

		BASSA
		MEDIA
		ALTA
		MOLTO ALTA

 

Corsi in orario regolare

	lunedì	martedì	mercoledì	giovedì	venerdì	sabato
10.00	CL	S.ADD	TU	GAG	CL
11.00	STRETCH	STRETCH	PILATES	STRETCH	STRETCH
13.00	PILATES	TB	FANTASY	S.ADD	PILATES	CARDIO
14.00	TB	CL	GAG	CL	TG	FT
15.00	S.ADD	GAG	S.ADD	TB	GAG	FANTASY
16.00	YOGA F	POSTURAL	TG	YOGA F	TB	STRETCH
17.00	FIT.MET.	GAG-PIL	STRETCH	CL	POSTURAL
18.00	GAG	TB	CL	PILATES	CL
19.00	FT	GAG-PIL	TB	STEP C.	GAG
20.00	PILATES	CARDIO	CIRCUIT	CARDIO	S.ADD*
21.00	CL*	FIT-TRAIN*	S.ADD*	GAG-PIL*

Tutti i corsi hanno una durata di 45 minuti a eccezione di quelli contrassegnati con * che durano 30 minuti.

I corsi vengono ridotti nei periodi di vacanza e sospesi nei giorni festivi. 

 

STRETCH - STRETCHING

Sedute di gruppo praticate in completo rilassamento. Adatte a qualunque fascia di età.

 

C.L. - CORPO LIBERO

Sedute volte al miglioramento della mobilità articolare e della tonificazione di tutti i distretti muscolari, al consumo di calorie, all'attivazione del sistema cardiocircolatorio attraverso esercizi combinati.

 

POSTURAL GYM

Sedute volte al miglioramento della mobilità articolare e della tonificazione di tutti i distretti muscolari, al consumo di calorie, all'attivazione del sistema cardiocircolatorio attraverso esercizi combinati.

 

YOGA F - YOGA FLEX

Attraverso i movimenti tipici dello yoga mira a stimolare lo sviluppo armonico del corpo, correggere gli atteggiamenti posturali, alleviare le tensioni, sviluppare la concentrazione e migliorare forza, flessibilità e respirazione.

 

CIRCUIT TRAINING

Percorso ginnico guidato fra varie stazioni programmate.

 

FANTASY

Corso a sorpresa diverso ogni volta per accontentare tutti.

 

G.A.G. - TONIFICAZIONE MIRATA GAMBE-ADDOME-GLUTEI

Esercizi specifici per i distretti muscolari di gambe, addome e glutei contro cellulite e adiposità localizzata.

 

PILATES

Sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge la postura sbagliata, rinvigorisce il fisico e la mente attraverso esercizi di tonificazione statici.

 

S.ADD - SUPER ADDOMINAL

Seduta mirata a combattere la lassità addominale attraverso esercizi per la tonificazione dei muscoli addominali. Particolarmente indicata per chi soffre di iperlordosi, la seduta può essere praticata da ogni fascia di età.

 

T.B. - TOTAL BODY CONDITION

Esercizi per aumentare la tonificazione globale, il consumo di calorie e la capacità respiratoria con l'utilizzo di attrezzi (step, body bar, elastici, pesetti, cavigliere) contro cellulite e adiposità localizzata.

 

T.G. - TOP GLUTEI

Seduta interamente dedicata alla tonificazione e al rassodamento dei glutei attraverso una serie di esercizi sia statici che dinamici, a corpo libero o con attrezzi.

 

T.U. - TONE UP

Progressione di esercizi statici con l'utilizzo di piccoli attrezzi mirati alla tonificazione di tutta la muscolatura.

 

FT - FUNCTIONAL TRAINING

Nuovo approccio per una preparazione atletica del corpo inteso come una grande orchestra. Si alterneranno stabilizzazioni funzionali, esercitazioni cardiovascolari e allenamenti anaerobici. 

 

CARDIO INT

Combinazione di esercizi con i fit boxe nei quali si praticano tecniche di kickboxing inserite in una base aerobica.

 

STEP COREOGRAPHY

Esercizi intensi per migliorare le funzionalità cardiovascolari e tonificare la parte inferiore del corpo (glutei, quadricipiti, bicipiti femorali, polpacci).

 

GAG - PILATES

Novità! Tonificazione intensa per modellare gambe, addominali e glutei attraverso il metodo pilates.

 

FIT-MET - FITNESS METABOLICO

Novità! Per allenare il metabolismo basale e favorire il consumo calorico a ritmo di musica.