Corsi fitness in acqua termale
I corsi sono compresi nell’accesso alle Terme Felsinee.
Per ogni utente, in sede di visita di presa in carico, è compreso nel costo dell'accesso un protocollo personalizzato di training aerobico guidato dal personale, per l'attivazione metabolica, il potenziamento muscolare e/o la rieducazione funzionale.
| lunedì | martedì | mercoledì | giovedì | venerdì | sabato | ||||
| 8.15 | FV | AGS | FV | AGS | FV | 9.30 | AGT |
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| 8.30 | TB | GAG2 | AGT | TB | GAG2 | 10.30 | GAG2 |
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| 9.30 | AGT | TB | GAG2 | AGT | TB | 11.30 | STRETCH | ||
| 10.30 | GAG2 | AGT | TB | GAG2 | AGT | 12.10 | PP | ||
| 11.30 | STRETCH | STRETCH | STRETCH | STRETCH | STRETCH | 13.00 | FT | ||
| 12.10 | PP | PP | PP | PP | 14.30 | UB | |||
| 13.00 | FT | TB Int | FT | A BOX | FT | 15.00 | AA | ||
| 13.15 | AA | GAG1 | AA | GAG1 | AA | 15.30 | GAG1 |
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| 14.00 | AGT | TB | AGT | TB | AGT | 16.00 | UB |
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| 15.00 | TB | GAG2 | TB | GAG2 | TB | 16.30 | AA | ||
| 16.00 | GAG2 | UB | GAG2 | UB | GAG2 | ||||
| 17.00 | PP | PP | PP | PP | PP | ||||
| 18.00 | TB Int | FT | FT | FT | FT | ||||
| 19.00 | FT | TB Int | FT | TB Int | FT | ||||
| 19.00 | GAG1 | AA Int | AA | AA Int | |||||
| 20.10 | A BOX | FT | FTA | FT | FTA | ||||
| 21.00 | FT | GAG2 | FT | GAG 2 | FT |
Piscine:
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Piscina Tonica |
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Piscina Kinesiologica |
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Piscina Balneoterapica |
| AA e AA Int - Fitness in acqua alta |
Esercizi effettuati in galleggiamento totale attraverso l'uso di un'apposita cintura. Producono un intenso lavoro cardio-vascolare e di tonificazione. L'AA Int prevede l'utilizzo di attrezzi.
Durata: 30'
| A BOX - Fit Boxe in acqua |
Attività allenante dal punto di vista cardiovascolare, della tonificazione muscolare generale, della mobilità osteo-articolare e delle capacità di coordinazione.
Durata: 45'
| AGS - Acquagym soft |
Ciclo di esercizi eseguiti a intensità moderata, mirati alla mobilizzazione e tonificazione dei vari distretti della colonna vertebrale.
Durata:45'
| AGT - Acquagym termale |
Ciclo di esercizi mirati a mobilizzare le articolazioni e tonificare i vari distretti muscolari.
Durata: 45'
| FT e FTA - Fitness termale |
Attività mirata all'allenamento cardiovascolare e alla mobilizzazione generale con esercizi eseguiti a ritmi più intensi rispetto all'AGT. Ideale per chi desidera bruciare calorie e tonificare tutta la muscolatura. Nella versione FTA vengono utilizzati attrezzi per intensificare il lavoro.
Durata: 45'
| FV - Fitness vascolare |
Esercizi e andature controcorrente, particolarmente indicate per chi ha problemi circolatori, per rinforzare il sistema immunologico e combattere dolori posturali.
Durata: 45'
| GAG 1 e 2 - Gambe, addome e glutei |
Tonificazione particolarmente mirata ai distretti muscolari di gambe, addome e glutei con notevole consumo di calorie. Due livelli di intensità: base (GAG1) e avanzato (GAG2).
Durata: 30' (GAG1) e 45' (GAG2)
| STRETCH - Acquagym stretching |
Basato sul principio dell'allungamento muscolare è di grande beneficio per chi soffre di rigidità articolari o tensioni nervose.
Durata: 30'
| TB e TB Int - Acqua total body |
Intensa tonificazione generale di tutti i distretti muscolari attraverso l'utilizzo di attrezzi specifici. Il TB Int, a differenza del TB, è un corso più impegnativo.
Durata: 45'
| UB - Upper body |
Attività finalizzata alla tonificazione della parte superiore del corpo: arti superiori, dorsali, pettorali, addominali...
Durata: 30'