Terme, Piscine termali, Pluricenter, Fitness, Rigenerazione Psico-fisica

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Corsi in palestra

I corsi sono compresi nell'accesso alla palestra e si distinguono per intensità fisica dell'attività:

Si raccomanda di rivolgersi al personale prima dell'inizio della prima seduta per ricevere tutte le informazioni utili allo svolgimento dell'attività. Il personale è disponibile dal lunedì al sabato (non nei festivi). Si raccomanda il rispetto dell'orario di inizio dei corsi di training fisico nella palestra a corpo libero. Nel periodo estivo i corsi sono sospesi e la palestra con meccanoterapia è senza operatore.

Calendario corsi regolari da settembre:

Tutti i corsi hanno una durata di 45 minuti a eccezione di quelli contrassegnati con “*“ che durano 30 minuti.

I corsi potrebbero subire variazioni.

Sedute di gruppo praticate in completo rilassamento, particolarmente indicate per il mantenimento di elasticità ed estensibilità muscolare e della mobilità articolare. Sono di grande beneficio anche per chi soffre di lombalgia, dolori posturali, artrosi e reumatismi. Adatte a qualunque fascia di età.

Sedute volte al miglioramento della mobilità articolare e della tonificazione di tutti i distretti muscolari, al consumo di calorie, all'attivazione del sistema cardiocircolatorio e al potenziamento dell'apparato respiratorio attraverso una serie di esercizi combinati che interessano contemporaneamente gli arti superiori e inferiori: 1°parte - lavoro cardiovascolare, 2°parte - tonificazione (addominali, glutei, pettorali...), 3°parte - allungamento finale.

 Attraverso i movimenti tipici dello yoga mira a stimolare lo sviluppo armonico del corpo, correggere gli atteggiamenti posturali, alleviare le tensioni, sviluppare la concentrazione e migliorare forza, flessibilità e respirazione.

Esercizi specifici per i distretti muscolari di gambe, addome e glutei contro cellulite e adiposità localizzata.

Sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge la postura sbagliata, rinvigorisce il fisico e la mente ed eleva lo spirito attraverso esercizi di tonificazione statici.

Seduta interamente dedicata alla tonificazione e al rassodamento dei glutei attraverso una serie di esercizi sia statici che dinamici, a corpo libero o con l'utilizzo di attrezzi specifici.

Condizionamento generale per aumentare la tonificazione globale, il consumo di calorie e la capacità respiratoria con l'utilizzo di attrezzi (step, body bar, elastici, pesetti, cavigliere). Programma di "interval training" dove si alternano 5-10' di allenamento aerobico e di body sculpting con esercizi addominali finali.

Seduta mirata a combattere la lassità addominale attraverso esercizi mirati alla tonificazione dei muscoli addominali. Particolarmente indicata per chi soffre di iperlordosi, la seduta può essere praticata da soggetti di ogni fascia di età.

Progressioni di esercizi statici con l'utilizzo di piccoli attrezzi mirati alla tonificazione di tutta la muscolatura.

Sedute dedicate prevalentemente alla tonificazione della parte superiore del corpo: addominali, pettorali, dorsali, bicipiti, tricipiti e deltoidi, mediante l'utilizzo di specifici attrezzi. La tonificazione dei muscoli del dorso migliora le capacità inspiratorie ed espiratorie, favorendo l'ossigenazione di tutti i distretti corporei.

Combinazione di esercizi con i fit box, sacchi colpitori posizionati su un piedistallo sui quali si praticano tecniche di kickboxing inserite in una base aerobica. Obiettivi: miglioramento dell'equilibrio, della capacità di coordinamento del proprio corpo nello spazio e della prestazione fisica; incremento dell'elasticità muscolare e della funzionalità del sistema cardiocircolatorio, consumo di calorie e perdita del peso.